جدول في مسببات ومعيقات السعادة

جدول مقارنة لمسببات ومعيقات السعادة
التفاؤل - فهذا الشعور يقلل من الخوف من المستقبل الذي يضعف همتنا	القلق - فالشخص القلق تعتريه دائما مشاعر سلبية، فيفقد الثقة بالآخرين، والإحساس بالسعادة، وبالطمأنينة والراحة
قبول الذات - فهو يجعلنا نحب أنفسنا و نطورها	الخوف - و الذي يولد الإحجام عن التقدم بأمان نحو الأمام ويجعل النفس غير مطمئنة
الحب - الذي يعطينا شعور جميل ويجعلنا شفافين في التعامل مع أنفسنا ومع الآخرين	الاكتئاب - والذي يجعلنا نفقد الرغبة في هذا العالم ونشطب الأفكار المفرحة السعيدة فيه
إسعاد الآخرين - فالسعادة تنتقل بالعدوى وعندما يكون الآخرين سعداء ينعكس ذلك على حالتنا النفسية بشكل ايجابي	التشاؤم - وهو النظرة السوداوية لحياة والتي تجعل حياتنا قمة في البؤس
الشجاعة - لأنها تقوي الإحساس بالذات	الفشل - والذي يوقف تقدمنا ويحبط أفعالنا ( وقد يكون من مسببات السعادة وذلك تبعا لطبيعة الشخص ونظرته للحياة والأمور )
النشاط - فأسعد الناس الذين يسعون دائما وراء التجارب الجديدة	التفكير السلبي - هو التفكر بطريقة معوجة .. وتفسير الأشياء و الأحداث بطريقة
المرح والضحك - فالضحك يعمل على زيادة إفراز هرمون السيروتينين الذي يريح النفس	الحسد- فالحسد يقتل صاحبه ويدمر داخله
الابتهاج - الهدف الذي يحفزنا دائما إلى الحياة	الملل - وهو الصخرة القاسية التي لا ترحم .. وهو ينشئ من الفراغ الذي يجعلنا ننصرف للتفكير السلبي
الإيثار- فالعطاء دون مقابل احد أشهر الطرق للشعور بالسعادة والرضا عن الذات لأنه يربطنا بالآخرين ويمنحنا هدفاً	المرض - فالمريض لا ينظر للحياة إلا من زاوية نظره ويفقد شعور الاستمتاع فيها
الطمأنينة - فالرضا بالمكانة الحالية في الحياة يجعلنا نشعر بشكل أفضل	اليأس - هو الاستكانة والرضوخ لعثرات الحياة وفقدان الرغبة بالمتابعة فيها
الروحانية - فالذين يتمتعون بالروحانية أكثر رضا بالحياة لأنهم ينظرون لعظائم الأمور ويتركون صغائرها	العزلة- فالبعد عن الحياة الاجتماعية يخلق شعور غير مريح وبالتالي يجعلنا غير سعداء
التفكير الايجابي - الذي يجعل نظرتنا للحياة مستبشرة وكلها أمل	عدم الواقعية - فالنظر للأمور بطريقة مثالية يجعلنا نصتدم بحقائق الأمور وبالتالي نشعر على نحو غير مرض
معرفة الذات - مما يجعلنا نكتشف جوانب ضعفنا وقوتنا وبالتالي العمل تحسين أوضاعنا	عدم الثقة بالنفس - فالغير واثق من نفسه قلق وغير سعيد بالأحداث والأشياء من حوله
الثقة بالنفس - فهي تعطي شعور بالراحة والاستمتاع والقدرة على التحكم بالحياة	الحقد - فهو يقتل النفس ويشل كل بادرة جيدة فيها
النجاح - فهو يخلق حالة من السرور والثقة ومواصلة التقدم
الصحة النفسية والعقلية - فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء
القناعة - القناعة تخلق شعور بالرضا وبالتالي السعادة
التنظيم - فالتنظيم يوف الكثير من الطاقة والجهد مما يشعرنا بالراحة النفسية والجسدية